总之，跑步时一定要时刻保持警觉，尽量选择安全的地点进行跑步，合理规划路线，并始终注意自身和周围的交通情况，确保自己的跑步活动安全无虞。
在城市中安全跑步需要注意以下几点：
1. 选择合适的路线：选择宽阔的人行道或者专门的跑步道路线，尽量避开繁忙的交通路段和危险区域。
2. 行动要快：在交通路口或者马路边时，尽量减少停留的时间，尽快通过，避免妨碍交通。
3. 保持特别警惕：随时留心周围的交通情况，注意观察来车，特别是转弯处和盲区，避免突然窜出的车辆。
4. 穿着明显的服装：选择鲜艳的衣物，戴上反光背心或者使用反光物品，增加自己在路上的可见性。
5. 不要佩戴耳机：佩戴耳机会妨碍听觉，不利于察觉潜在的危险，所以最好不要佩戴耳机，保持警觉。
6. 注意交通信号：遵守交通信号灯和斑马线，在红灯处等待绿灯时，尽量站在人行道上，不要站在马路中间。
7. 与交通保持距离：与行驶的车辆保持一定距离，并尽量靠近人行道的一侧行动，远离马路。
8. 遵守交通规则：按照交通规则跑步，注意保持正确的行车方向。
9. 提前规划好路线：提前规划好路线，选择熟悉的、交通流量较小的区域进行跑步，避免迷路或者跑进危险区域。
10. 与他人保持距离：在人多的地方跑步时，与行人保持一定距离，避免与他人发生碰撞。
总之，跑步时一定要时刻保持警觉，尽量选择安全的地点进行跑步，合理规划路线，并始终注意自身和周围的交通情况，确保自己的跑步活动安全无虞。