在跑步训练中，尽量避免带着手机或其他电子设备，以减少对眼睛的负担。这些食物对眼睛的健康有益。如果发现视力下降或其他眼部不适，应及时就医。养成良好的习惯，保持适度的锻炼和饮食，定期进行眼部检查，可以有效预防眼疾困扰。
跑步是一种很好的锻炼方式，对身体健康有很多好处。同时，保护视力也是非常重要的，以下是几个养成良好习惯的建议，帮助你摆脱眼疾困扰：
1. 控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机或其他电子设备会导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间就停下来，闭上眼睛放松一下。在跑步训练中，尽量避免带着手机或其他电子设备，以减少对眼睛的负担。
2. 视力保健饮食：摄入富含维生素A、C和E、锌和卵磷脂的食物，如胡萝卜、红椒、柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和鱼类。这些食物对眼睛的健康有益。
3. 户外跑步：户外跑步可以让眼睛得到更好的远景锻炼，有利于保持眼睛的灵活度和敏锐度。同时，户外的自然光线对眼睛也更加友好。
4. 眼保健操：在跑步前或跑步结束后，进行眼保健操可以缓解眼部疲劳，并促进眼睛血液循环。例如：闭眼揉搓、左右眼交替闭合放松、远近调焦等眼保健操都是不错的选择。
5. 定期眼保健检查：定期到医院进行眼睛健康检查是及时发现和治疗眼部问题的必要步骤。如果发现视力下降或其他眼部不适，应及时就医。
在跑步和生活中，保护和养护视力是非常重要的。养成良好的习惯，保持适度的锻炼和饮食，定期进行眼部检查，可以有效预防眼疾困扰。