跑步和抵抗力锻炼可以提高身体素质，增强免疫系统功能，从而有助于应对疾病的发生和发展。长期坚持跑步可以增加肺活量，改善心血管健康，增强心脏的泵血能力，加强全身血液循环，从而增强免疫系统的功能。还可以增加天然杀伤细胞的活性，增强机体对病毒、细菌和其他疾病引起的炎症的抵御能力。这些疾病的发生与体质条件有关，运动可以改善体质，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生几率。
跑步和抵抗力锻炼可以提高身体素质，增强免疫系统功能，从而有助于应对疾病的发生和发展。
1. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高呼吸系统和心血管系统的功能。长期坚持跑步可以增加肺活量，改善心血管健康，增强心脏的泵血能力，加强全身血液循环，从而增强免疫系统的功能。
2. 增强免疫力：运动可以促进身体内的淋巴细胞、巨噬细胞和抗体的产生，提高机体对病原微生物的识别和消灭能力。还可以增加天然杀伤细胞的活性，增强机体对病毒、细菌和其他疾病引起的炎症的抵御能力。
3. 促进新陈代谢：跑步可以提高新陈代谢，加速能量的消耗和废物的排出，使身体功能更加正常，帮助机体更好地清除病原微生物或异常细胞。
4. 减轻疾病风险：长期坚持跑步和抵抗力锻炼可以降低患心脏病、中风、高血压、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。这些疾病的发生与体质条件有关，运动可以改善体质，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生几率。
总之，跑步和抵抗力锻炼可以提高身体素质，增强免疫系统功能，减少疾病发生的风险。但是需要注意的是，运动应该适量，过度运动可能会增加身体的负担，适合个体的运动方式和强度应因人而异，最好在专业人士的指导下进行。