跑步对肺功能和健康有很多好处。经常跑步可以增加肺活量，提高肺部的气体交换效率，减少肺部疾病的风险。此外，跑步还可以刺激支气管炎症的缓解和减少，提高呼吸道的健康。同时，跑步还可以增强心脏的泵血能力和血管的弹性，改善心血管系统的健康。
跑步对肺功能和健康有很多好处。下面是一些关于跑步与肺功能健康以及肺活量提升的体验：
1. 增加肺活量：跑步是一种有氧运动，可以增加呼吸频率和深度，让肺部充分吸氧。经常跑步可以增加肺活量，提高肺部的气体交换效率，减少肺部疾病的风险。
2. 改善呼吸能力：跑步需要大量的氧气供给，因此需要加强呼吸肌肉的耐力和力量。经常跑步可以增强肺部和呼吸肌肉的协同运动，提高呼吸能力。
3. 减少痰液和支气管炎症：跑步可以增加呼吸道黏膜的血液循环，促进痰液的排出。此外，跑步还可以刺激支气管炎症的缓解和减少，提高呼吸道的健康。
4. 增强肺组织弹性：跑步可以促进肺部组织的弹性和收缩能力的恢复，减少肺组织的僵硬和退化，提高肺部的弹性。
5. 改善心肺功能：跑步是一种全身性运动，可以提高心肺功能和供氧能力。同时，跑步还可以增强心脏的泵血能力和血管的弹性，改善心血管系统的健康。
总结起来，跑步不仅可以提高肺活量，改善呼吸能力，还可以减少痰液和支气管炎症，增强肺组织弹性，改善心肺功能。因此，经常跑步对肺功能的健康和肺活量的提升都有积极的影响。