尝试注意周围的环境，欣赏风景，或与其他跑者进行交流。这样可以提供一些休息时间，以便恢复能量和精神。这种呼吸方式有助于放松身体，减轻疲劳感。这样可以减少疲劳并提高体能。
以下是应对跑步过程中的刺激与疲劳的一些建议：
1. 设置清晰的目标：在跑步前确定您的目标，无论是时间、距离还是速度，这样就能更好地集中精力，减少跑步过程中的刺激。
2. 分散注意力：转移注意力可以减轻疲劳感。尝试注意周围的环境，欣赏风景，或与其他跑者进行交流。
3. 分段跑步：如果感到疲劳，可以尝试分段跑步，跑一段时间后再行走一段时间。这样可以提供一些休息时间，以便恢复能量和精神。
4. 采用正向思维：使用积极的心态来对抗疲劳感。告诉自己“我能做到”、“只需再坚持一会儿”等正面的宣言，以增强自信心。
5. 深呼吸：当感到压力和紧张时，进行深呼吸可以帮助缓解紧张情绪。深吸入鼻子，然后缓慢地呼出。这种呼吸方式有助于放松身体，减轻疲劳感。
6. 着重休息和恢复：给身体充分的休息和恢复时间，包括适当的睡眠和饮食。这样可以减少疲劳并提高体能。
7. 寻求外部支持：在跑步过程中，与其他人跑在一起或加入跑步团体可以提供支持和鼓励。他们可以分享经验和技巧，帮助您应对刺激和疲劳。
8. 留意体内信号：了解自己的身体状况和限制。如果您感到剧痛、呼吸困难或其他不寻常的身体信号，请停下来休息或寻求医疗帮助。
最重要的是要找到适合自己的方法来处理跑步过程中的刺激与疲劳。每个人都有不同的应对方式，所以请根据自己的情况选择最适合的方法。