跑步对提高免疫力有多种作用：1.增强心肺功能：跑步可以提高心肺功能，增加心脏的排泄能力和肺活量，加速血液循环和氧气供应，从而增强身体的抵抗力。白细胞是身体免疫系统的重要组成部分，能够识别和消灭病原体，增加白细胞数量有利于提高免疫力。总的来说，适度的跑步锻炼可以提高心肺功能、增加白细胞数量、促进淋巴循环、减轻炎症反应、减压和抑制压力激素等，从而提高免疫力，增强身体的抵抗力。
跑步对提高免疫力有多种作用：
1. 增强心肺功能：跑步可以提高心肺功能，增加心脏的排泄能力和肺活量，加速血液循环和氧气供应，从而增强身体的抵抗力。
2. 增加白细胞数量：跑步能够促进血液循环，提高白细胞的数量。白细胞是身体免疫系统的重要组成部分，能够识别和消灭病原体，增加白细胞数量有利于提高免疫力。
3. 促进淋巴循环：跑步可以促进淋巴液的循环，帮助身体排除废物和毒素，提高免疫系统的功能。
4. 减轻炎症反应：适度的有氧运动如跑步可以减轻炎症反应，降低慢性炎症的风险，提高免疫系统的效能。
5. 减压和抑制压力激素：长时间的压力会削弱免疫系统，而跑步可以帮助释放压力，减轻焦虑和压力的影响，抑制应激激素的释放，提高免疫力。
总的来说，适度的跑步锻炼可以提高心肺功能、增加白细胞数量、促进淋巴循环、减轻炎症反应、减压和抑制压力激素等，从而提高免疫力，增强身体的抵抗力。