可以根据自己的舒适感来调整运动强度。如果持续出现心跳过快的情况，建议咨询医生进行检查和评估，了解具体原因并得到专业的建议和指导。
跑步时心跳过快可能是由于心血管系统的过度负荷或运动强度过高导致的，以下有一些方法可以帮助应对跑步时心跳过快的情况：
1. 逐渐增加运动强度：通过逐步增加跑步的强度，让心脏和血管慢慢适应，减少过度负荷。
2. 保持适度的运动强度：确保自己的跑步速度和运动强度适中，不要过快地跑步。可以根据自己的舒适感来调整运动强度。
3. 做热身和拉伸：在跑步前进行热身运动和拉伸，可以帮助预防心跳过快的情况发生。
4. 均匀呼吸：保持深呼吸，尽量让呼吸保持平稳和有规律，有助于调节心跳。
5. 适时休息：如果感到心跳过快，可以适时停下来休息，让心脏有时间恢复正常。
6. 适当补充水分：在跑步过程中适当补充水分，保持身体的水电解质平衡，有助于维持正常的心脏功能。
如果持续出现心跳过快的情况，建议咨询医生进行检查和评估，了解具体原因并得到专业的建议和指导。