可以选择穿上薄外套或运动服饰来保持体温，但同时要注意不要过热。在出门跑步前，可以涂抹防晒霜以保护皮肤免受紫外线的伤害。在选择跑步路线时，尽量选择避免强风、湿滑或路面不平的地方，以避免意外发生。总之，春季跑步时要根据当天的气温变化来做出相应的调整，并根据自身感受在服装、水分摄入等方面做出适当的安排，以保持舒适和安全。
春季跑步时，气温往往会有较大的变化，需要合理应对来保持舒适和安全。
以下是一些建议：
1. 穿着合适：根据当天的气温选择合适的跑步服装。在凉爽的早晨或者气温较低的时候，穿上一件轻薄的长袖或短袖上衣和运动裤；在气温升高时，可以穿上短袖或背心等轻便的衣物。此外，根据天气情况选择合适的跑鞋、袜子和头巾等。
2. 适度保暖：如果天气较冷，可以在开始跑步前进行一些简单的热身运动，以提升体温。可以选择穿上薄外套或运动服饰来保持体温，但同时要注意不要过热。
3. 注意水分摄入：虽然春季的天气相对较凉爽，但跑步时也会出汗。因此，保持足够的水分摄入非常重要。可以提前喝一些水，并在跑步过程中随时补充水分。
4. 做好防晒：春季阳光较强，特别是在气温回升的时候。在出门跑步前，可以涂抹防晒霜以保护皮肤免受紫外线的伤害。
5. 考虑周围环境：在春季，天气多变，可能会有大风、雨水或早晚的露水。在选择跑步路线时，尽量选择避免强风、湿滑或路面不平的地方，以避免意外发生。
总之，春季跑步时要根据当天的气温变化来做出相应的调整，并根据自身感受在服装、水分摄入等方面做出适当的安排，以保持舒适和安全。