在夏季高温下保持跑步的舒适感，可以采取以下措施：1.选择合适的时间：避开太阳最强烈的时段，尽量在清晨或傍晚时段进行跑步，气温相对较低，减少中暑风险。总之，在夏季高温下跑步要注意保护自己的身体，及时补充水分，合理安排跑步时间和运动强度，让跑步更加舒适和安全。
在夏季高温下保持跑步的舒适感，可以采取以下措施：
1. 选择合适的时间：避开太阳最强烈的时段，尽量在清晨或傍晚时段进行跑步，气温相对较低，减少中暑风险。
2. 穿着透气轻便的衣物：选择透气性好的运动服，以及吸汗速干的运动鞋，保持皮肤干爽。
3. 护肤防晒：使用防晒霜或者戴上透气性好的帽子、太阳镜等防晒用品，预防晒伤。
4. 适量补水：提前饮水，并在跑步过程中每隔一定时间补充水分，注意喝足够量的水以维持身体水分平衡。
5. 控制跑步强度：适当降低跑步强度，避免剧烈运动导致身体过热。
6. 选择合适的跑步路线：选择阴凉、通风的地方进行跑步，比如公园、林荫道等，避免暴露在强烈阳光下。
7. 注意身体信号：随时关注自身身体状况，如果感觉头晕、乏力、虚弱等不适症状，应立即停止跑步，找个凉爽的地方休息。
8. 休息和调整：如果觉得夏季的高温跑步太过辛苦，可以选择其他室内运动项目或者在风凉的游泳池中进行锻炼，保持身体的活动量。
总之，在夏季高温下跑步要注意保护自己的身体，及时补充水分，合理安排跑步时间和运动强度，让跑步更加舒适和安全。