坚持跑步可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，提高身体的燃烧能力。这有助于预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。通过持续的训练，跑步可以增强心肺系统的适应能力，提高身体的耐力水平，改善健康状况。
跑步对于提高心肺功能和耐力有着积极的作用。下面是几个具体的方面：
1. 增加心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心脏的收缩力和舒张力，加快心脏的血液泵送速度，提高心肺功能。持续跑步训练可以增强心肺系统的适应性，使心脏更加强大，肺部更加健康。
2. 提高呼吸效率：跑步会增加呼吸频率和深度，使肺部能够更有效地吸入氧气，并排除二氧化碳。这有助于提高呼吸系统的效率，并增加身体对氧气的利用能力。
3. 增加耐力：跑步是一种高强度的运动，持续的跑步训练可以提高身体对长时间活动的耐力。通过逐渐增加跑步的时间和速度，身体逐渐适应并提高其耐力水平。
4. 促进代谢和燃烧脂肪：跑步是一种高消耗的运动，可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。坚持跑步可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，提高身体的燃烧能力。
5. 降低心血管疾病风险：跑步可以降低血压、降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。这有助于预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。
6. 增强免疫系统：适度的跑步可以增强身体的免疫系统功能，对抗疾病和感染。
总而言之，跑步对于提高心肺功能和耐力有极为积极的作用。通过持续的训练，跑步可以增强心肺系统的适应能力，提高身体的耐力水平，改善健康状况。