在跑步过程中，心率增加可以增加心脏的负荷，刺激心脏自身的调节机制，从而帮助调节心律。但是需要注意的是，跑步前应该进行适当的热身运动，以及根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过量运动对心脏造成负担。如有心脏疾病等慢性疾病或其它健康问题的人，应在医生的指导下进行跑步锻炼。
跑步是一种简单有效的运动方式，可以帮助维持心脏的正常操作并调节心律。以下是跑步对心脏的几个有效途径：
1. 增强心肌功能：跑步可以提高心脏的负荷，增强心肌的收缩力和舒展性，让心脏更加强健，能够更有效地将血液泵送到全身各个组织和器官。
2. 增加心脏容量：跑步可以促进心脏扩张，增加心脏的容量，使其能够在每次心跳时泵出更多的血液。这有助于提高心脏的供氧能力和耐受力，减少心脏负担，维持心脏的正常操作。
3. 调节心率：跑步可以通过提高心率来加强心脏的训练。在跑步过程中，心率增加可以增加心脏的负荷，刺激心脏自身的调节机制，从而帮助调节心律。长期坚持跑步训练可以使心脏的自主调节能力更强，保持心脏的正常节律。
4. 降低心血管疾病风险：跑步是一种有氧运动，有助于降低血压、改善血脂水平、增强血管弹性等，从而降低心血管疾病的风险。通过减少心脏和血管的负荷，跑步可以帮助维持心脏的正常操作。
总的来说，跑步是一种简单易行且有效的方式，可以通过多种途径维持心脏的正常操作和调节心律。但是需要注意的是，跑步前应该进行适当的热身运动，以及根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过量运动对心脏造成负担。如有心脏疾病等慢性疾病或其它健康问题的人，应在医生的指导下进行跑步锻炼。