开始跑步的最佳时机主要取决于个人的目标和身体状况。医生可以评估身体状况，提供合适的指导和建议。这样可以减轻身体的不适感，更容易坚持跑步计划。
开始跑步的最佳时机主要取决于个人的目标和身体状况。无论年龄和体能如何，以下几种情况或时机可能是合适的选择：
1. 医生建议：如果出现健康问题或有相关疾病风险，最好在医生的建议下开始跑步。医生可以评估身体状况，提供合适的指导和建议。
2. 空闲时间：选择一个适合的时段，比如早晨、中午或晚上，根据自己的日程安排和喜好找到最佳的时间段。
3. 适宜天气：选择一个天气温和宜人的时期，避免极端炎热或寒冷的天气。这样可以减轻身体的不适感，更容易坚持跑步计划。
4. 创造性挑战：如果想挑战自己，或者需要改变生活方式以提高健康状况，那么现在就是开始跑步的最佳时机。
无论何时开始跑步，请确保做好以下准备工作：
1. 穿着舒适合适的运动鞋和衣服。
2. 逐渐增加跑步的时间和强度，以避免过度劳累和受伤。
3. 保持正确的姿势和技巧，以减少运动风险。
4. 饮食均衡，保证充足的水分摄入。
无论何时开始跑步，都应该根据自己的身体状况和目标制定合适的计划，并逐渐增加运动强度和持续时间。