即使使用了防水防晒霜，亦建议定期重新涂抹。总之，正确使用防晒霜和采取适当的防晒措施，可以有效预防夏季跑步中的晒伤和其他皮肤问题。
跑步是一种室外运动，夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤和其他日晒后的问题。以下是一些建议，以帮助您正确使用防晒霜并预防夏季跑步中的晒伤。
1. 选择合适的防晒霜：选择SPF（防晒指数）15或更高的防晒霜。此外，确保选用具有广谱保护的防晒霜，能有效阻挡UVA和UVB辐射。
2. 涂抹适量的防晒霜：涂抹足够的防晒霜以保持全身覆盖。通常，每次涂抹至少需要使用一盎司（约28克）的防晒霜。
3. 涂抹时间：在跑步前，至少提前15分钟进行涂抹，以确保防晒霜充分吸收和发挥作用。
4. 重新涂抹：根据防晒霜的使用说明，每隔2小时或在出汗、擦拭或游泳后都要重新涂抹防晒霜。即使使用了防水防晒霜，亦建议定期重新涂抹。
5. 避免高峰时段：尽可能避免在太阳照射最强烈的时间段（通常在上午10点至下午4点之间）进行跑步，这样可以减少阳光直射的可能性。
6. 穿戴适当的运动服装：选择遮阳性好、透气性好的运动服装，最好能够阻挡紫外线的穿透。
7. 戴帽子和太阳镜：戴上帽子和抗紫外线的太阳镜，可以额外防护头部和眼睛。
8. 选择合适的跑步路线：选择有树荫或建筑物遮挡的跑步路线，以减少直射阳光的暴露。
9. 补充水分：夏季跑步会加剧身体流汗，因此一定要在跑步前后适当补充水分，保持身体水分平衡。
总之，正确使用防晒霜和采取适当的防晒措施，可以有效预防夏季跑步中的晒伤和其他皮肤问题。记住，保护皮肤免受阳光伤害对于健康和舒适的跑步非常重要。