腿部肌群会得到锻炼，包括腿部前后肌群、腓肠肌和大腿内肌群，使其更加坚固和有弹性。跑步还可以刺激脑部释放多巴胺等神经递质，改善情绪和促进积极思维。极限跑步可以增加体内白细胞的数量和活性，提高免疫力，减少疾病的发生率。总之，跨界锻炼挑战极限跑步不仅可以增强身体的健康状况，提升体能水平，还有助于改善心理健康和提高身体的免疫力。
跨界锻炼挑战极限跑步可以带来许多好处，包括：
1. 提升心肺功能：极限跑步需要较长时间、高强度的持续运动，可以有效地提升心肺功能。通过挑战自己的极限，身体逐渐适应高强度运动，心肺功能得到增强，呼吸系统和心血管系统的健康状况也会得到改善。
2. 增强肌肉力量：极限跑步要求身体各部分的协同工作，特别是下肢肌肉的力量和耐力得到提升。腿部肌群会得到锻炼，包括腿部前后肌群、腓肠肌和大腿内肌群，使其更加坚固和有弹性。
3. 改善心理健康：锻炼有助于释放压力和消除焦虑。通过跨界锻炼挑战极限跑步，你会获得身体和大脑的双重愉悦感，让你感受到自我超越的成就感和心理上的满足感。跑步还可以刺激脑部释放多巴胺等神经递质，改善情绪和促进积极思维。
4. 增强韧性和意志力：极限跑步需要长时间的坚持和不断克服困难的毅力。这种锻炼可以增强你的韧性和意志力，使你更加坚定，面对生活中的各种挑战时更容易克服困难。
5. 促进身体燃脂：极限跑步是一种高强度有氧运动，可以有效燃烧体内的脂肪。长时间的高强度运动会使身体消耗大量的能量，有助于减少体脂肪含量，塑造更好的身体曲线。
6. 提高免疫力：适度的锻炼可以增强免疫系统的功能，减少感冒和其他疾病的风险。极限跑步可以增加体内白细胞的数量和活性，提高免疫力，减少疾病的发生率。
总之，跨界锻炼挑战极限跑步不仅可以增强身体的健康状况，提升体能水平，还有助于改善心理健康和提高身体的免疫力。