无论是参加马拉松比赛或完成一次极限挑战，他们需要明确自己的目标，并时刻保持对目标的追求。跑步者们需要对自己有一个清晰的认知，明白这些困难是不可避免的，并时刻提醒自己要有所准备。在极端环境中的跑步是一项长期持久的努力，结果往往不会一蹴而就。通过这些因素的结合，跑步者们能够在极端环境中超越自我，达到前所未有的成就。
毅力是一种强大的内在动力，它驱使跑步者们在极端环境中超越自我并继续前进。在面临极端环境时，跑步者们需要具备坚强的意志力和韧性，以克服困难、疲惫和身体的限制。
首先，跑步者们需要有明确的目标和动力。无论是参加马拉松比赛或完成一次极限挑战，他们需要明确自己的目标，并时刻保持对目标的追求。这个目标可以帮助他们在极端环境中找到突破自我的动力，让他们坚持下去。
第二，跑步者们需要对自己设定适当的期望。在极端环境中，可能会面临各种困难和挑战，比如极度寒冷或酷热的天气、陡峭的山路等。跑步者们需要对自己有一个清晰的认知，明白这些困难是不可避免的，并时刻提醒自己要有所准备。
第三，跑步者们需要有良好的体能和身体素质。在极端环境中跑步是一种身体上的极限挑战，所以跑步者们需要有足够的体能和身体素质来承受这种挑战。这包括有规律的训练、饮食和休息，以及强化核心肌群和耐力训练等。
第四，跑步者们需要具备积极的心态和抗压能力。在极端环境中跑步往往伴随着身体的不适和疲劳，跑步者们需要学会如何控制自己的思维，保持积极乐观的心态，并且具备抗压能力，以应对面临的困难和挫折。
最后，跑步者们需要相信自己，并培养耐心和毅力。在极端环境中的跑步是一项长期持久的努力，结果往往不会一蹴而就。跑步者们需要相信自己的能力，并要有耐心和毅力，坚持不懈地追求自己的目标。
总之，跑步者们在极端环境中成功突破自我需要具备明确的目标和动力、适当的期望、良好的体能和身体素质、积极的心态和抗压能力，以及相信自己并具备耐心和毅力。通过这些因素的结合，跑步者们能够在极端环境中超越自我，达到前所未有的成就。