百米高手需要进行适当的柔韧性训练，包括伸展运动和瑜伽等，提高肌肉和关节的灵活性，避免因为肌肉紧张而影响速度。他们需要进行心理训练，包括专注力、自信心和抗压能力的培养，以及应对比赛中的意外情况和改变战术的能力。他们需要保持均衡的营养摄入，提供充足的能量和营养物质给身体，同时要合理安排训练和休息时间，给身体足够的恢复时间，避免过度训练引起的疲劳和受伤。
百米高手之所以能展现高强度发力与速度，主要取决于以下几个因素：
1. 力量训练：高强度发力和速度需要强大的肌肉力量支撑，因此百米高手需要进行专门的力量训练，包括重量训练、爆发力训练和核心肌肉训练等。这样可以增强肌肉的收缩力和爆发力，提高瞬间爆发出的力量。
2. 灵活性训练：在短跑中，身体的灵活性对于展现高速度非常重要。百米高手需要进行适当的柔韧性训练，包括伸展运动和瑜伽等，提高肌肉和关节的灵活性，避免因为肌肉紧张而影响速度。
3. 技术训练：短跑是一项技术性很强的项目，正确的技术可以帮助百米高手在短时间内迅速发力并保持高速度。百米高手需要进行专门的技术训练，包括起跑姿势、加速阶段和终点冲刺等技术细节的训练。这样可以提高跑步姿势的效率和减少阻力，使身体更加流畅地运动。
4. 心理训练：短跑是一项需要爆发力和拼搏精神的项目，百米高手需要具备出色的心理素质来应对比赛压力和提高集中力。他们需要进行心理训练，包括专注力、自信心和抗压能力的培养，以及应对比赛中的意外情况和改变战术的能力。
5. 营养和休息：适当的饮食和充分的休息对于百米高手的发力和速度也起到至关重要的作用。他们需要保持均衡的营养摄入，提供充足的能量和营养物质给身体，同时要合理安排训练和休息时间，给身体足够的恢复时间，避免过度训练引起的疲劳和受伤。
总而言之，百米高手要在短跑中展现高强度发力与速度，就需要进行综合性的训练，包括力量、灵活性、技术和心理的培养，同时合理安排营养和休息，才能达到最佳状态并取得优秀的成绩。