如果有平足或高足弓问题，可以选择具有足弓支撑的鞋款。鞋子应能够容纳脚趾自然展开的空间，同时不过分紧绷或松垮。如果你是中度或高度过度内翻或外翻的跑者，可以选择稳定或加强稳定性的鞋款。试穿时最好穿上跑步袜进行测试。耐用的跑步鞋可以降低经常更换鞋子的频率。
选择适合自己的跑步鞋可以遵循以下几个原则：
1. 脚型和足弓：了解自己的脚型和足弓，根据自己的特点选择适合的鞋型。如果有平足或高足弓问题，可以选择具有足弓支撑的鞋款。
2. 脚长和宽度：买鞋时要测量自己的脚长和宽度，并选择合适的尺码。鞋子应能够容纳脚趾自然展开的空间，同时不过分紧绷或松垮。
3. 步幅和跑步姿势：了解自己的步幅和跑步姿势，选择合适的鞋款。如果你是中度或高度过度内翻或外翻的跑者，可以选择稳定或加强稳定性的鞋款。
4. 地面情况和跑步类型：考虑自己经常跑步的地面情况和跑步类型。如果经常在硬地面上跑步，可以选择具有较好缓冲和支撑性的鞋款；如果经常跑步在不平坦的山地或越野路线上，可以选择具有额外抓地力和防滑功能的鞋款。
5. 舒适度和试穿：试穿跑步鞋时，要确保鞋子舒适稳定，鞋子的长度和宽度要适合自己的脚。试穿时最好穿上跑步袜进行测试。
6. 耐用性和品牌选择：选择知名品牌和具有良好口碑的跑步鞋。耐用的跑步鞋可以降低经常更换鞋子的频率。
最后，选择适合自己的跑步鞋需要结合个人的实际情况和需求，尽量多试穿几款鞋子，比较它们的特点和感觉，从而找到适合自己的最佳选择。