可以尝试进行各种跳跃动作，如跳箱、单脚跳等，这样可以提高腿部肌肉的反应速度，并锻炼全身协调性。可以通过改变跳绳的速度、频率和跳跃方式，快速做出反应，锻炼身体的协调性和灵活性。总之，通过跑步以及上述的一些训练方法和生活习惯的调整，可以帮助提高身心的反应力，并提高身体的敏捷性和协调性。
跑步与提高反应力锻炼身心的良方有以下几点：
1. 快跑：进行高强度的快跑可以帮助提高反应力。跑步时，可以尝试进行一些速度变换的训练，如冲刺、曲线跑等，这样可以让身体更好地适应变化的场景，并迅速做出反应。
2. 跳跃训练：进行跳跃训练可以锻炼身体的灵活性和反应力。可以尝试进行各种跳跃动作，如跳箱、单脚跳等，这样可以提高腿部肌肉的反应速度，并锻炼全身协调性。
3. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的提高反应力的训练方式。可以通过改变跳绳的速度、频率和跳跃方式，快速做出反应，锻炼身体的协调性和灵活性。
4. 反应训练器材：使用一些专门设计的反应训练器材，如反射球、反应板等，可以帮助提高反应力。这些训练器材可以让你在短时间内做出快速反应，增强身体的敏捷性和反应能力。
除了以上几点，以下几个方面也可以帮助提高身心反应力：
- 心理训练：进行一些专门的心理训练，如冥想、注意力训练等，可以帮助提高注意力集中和反应速度。
- 良好的睡眠：充足的睡眠对于身体和大脑的恢复和调节非常重要，可以提高身体的反应力和敏捷性。
- 均衡饮食：合理的饮食搭配可以提供身体所需的能量和营养，增强身体的机能和反应速度。
总之，通过跑步以及上述的一些训练方法和生活习惯的调整，可以帮助提高身心的反应力，并提高身体的敏捷性和协调性。