如果中途中断或不坚持，身体会失去适应性，并且很难达到预定的训练目标。跑步是一个需要时间积累和锻炼的运动项目，不可能在短时间内取得显著的进展。只有长期坚持规律训练，才能逐渐提高体能和跑步能力，并达到预期的目标。
跑步的规律训练确实需要坚持与持之以恒。以下是为什么这两点是关键的解释：
1. 坚持：坚持是规律训练的前提。只有每天、每周或每个训练周期都坚持跑步，身体才能适应并提高跑步能力。如果中途中断或不坚持，身体会失去适应性，并且很难达到预定的训练目标。
2. 持之以恒：持之以恒指的是在长期的时间范围内保持规律训练的态度和习惯。跑步是一个需要时间积累和锻炼的运动项目，不可能在短时间内取得显著的进展。只有长期坚持规律训练，才能逐渐提高体能和跑步能力，并达到预期的目标。
综上所述，坚持与持之以恒是规律训练跑步的关键，只有通过长期的坚持和持之以恒的训练，才能达到预定的目标和提高跑步能力。