跑步对肺活量的积极影响包括以下几个方面：1.增加肺容积：跑步时需要大量供氧，因此肺部需要扩大容积以提供更多氧气。长期坚持跑步会让肺泡扩张并增加肺容积，从而提高肺活量。持续跑步锻炼这些肌肉，增强其耐力和力量，提高呼吸效能。这有助于预防呼吸道感染和保持肺部健康。
跑步对肺活量的积极影响包括以下几个方面：
1. 增加肺容积：跑步时需要大量供氧，因此肺部需要扩大容积以提供更多氧气。长期坚持跑步会让肺泡扩张并增加肺容积，从而提高肺活量。
2. 加强肺部推力：跑步时会加快呼吸频率和深度，使肺部进行更强有力的呼气和吸气。这种训练可以增强肺部的推力，提高呼吸效能。
3. 提高呼吸肌肉的耐力：跑步过程中，呼吸肌肉（主要是膈肌和肋间肌）需要不断收缩放松来控制呼吸。持续跑步锻炼这些肌肉，增强其耐力和力量，提高呼吸效能。
4. 刺激气道清理：跑步时，较深的呼吸会通过气道带走更多的废气和杂质，加速肺部气道的清理。这有助于预防呼吸道感染和保持肺部健康。
总之，跑步可以增加肺容积、加强肺部推力、提高呼吸肌肉耐力，并刺激气道清理，从而积极影响肺活量和呼吸效能。