园区内的跑道通常在清晨和傍晚对跑步者开放。但在选择跑步场地时，请确保考虑自身安全和当地规定，并尊重公园和小径的使用规则。
以下是一些推荐的城市公园和森林小径，适合跑步：
1. 中央公园（纽约市，美国）：中央公园是纽约市最著名的公园之一，拥有约6英里的跑道。周围有湖泊、草地和树木，景色优美。
2. 温哥华斯坦利公园（温哥华，加拿大）：斯坦利公园是温哥华最大的城市公园，拥有多条跑步道和步行道。公园内的湖泊和花园给人一种宁静的感觉。
3. 柏林大都会公园（柏林，德国）：大都会公园是柏林最大的公园，拥有多个跑步场地，包括沿着湖泊的跑道和森林小径。
4. 新加坡植物园（新加坡）：新加坡植物园是一座美丽的花园，也是跑步的理想场所。园区内的跑道通常在清晨和傍晚对跑步者开放。
5. 仁川国立公园（仁川，韩国）：仁川国立公园是韩国最古老的国立公园之一，有多个山区和森林小径可供跑步运动。
6. 奥塔哥中央公园（基督城，新西兰）：奥塔哥中央公园是基督城最大的城市公园，拥有多条跑步道和自行车道，周围是绿树成荫的景色。
7. 美国国家公园（旧金山，美国）：美国国家公园是旧金山最受欢迎的户外活动场所之一，拥有多个跑步道和步行道，可以同时欣赏海滩和城市美景。
8. 京都御所附近的哲学之道（京都，日本）：哲学之道是一条樱花林荫小道，沿途有小桥流水和秀丽景色，是跑步和散步的理想场所。
以上推荐的城市公园和森林小径都具有优美的自然环境和良好的跑步道，可以提供一个愉快的跑步体验。但在选择跑步场地时，请确保考虑自身安全和当地规定，并尊重公园和小径的使用规则。