找到能激发自己激情的原因，可以在低迷时给予自己动力。看到自己的进步，会增加自信心和动力，让自己更有动力继续努力。告诉自己你能够做到，并控制自己的思想，不允许负面的想法影响自己。不要过度训练，给身体和心理充分恢复的时间。
要提升跑步表现的心理技巧，需要坚持、调整和超越自我。下面是一些方法：
1. 坚持目标：设定明确的目标，它可以是完成一定的跑步距离或时间，提高配速，参加比赛等。 然后制定计划和时间表，让自己每天/每周都朝着目标迈进。
2. 找到动力：激发内心的动机，使自己更容易坚持下去。这个动机可以是为了健康、减肥、释放压力等等。找到能激发自己激情的原因，可以在低迷时给予自己动力。
3. 关注进展：记录自己的跑步数据，将其与之前的记录进行比较。看到自己的进步，会增加自信心和动力，让自己更有动力继续努力。
4. 接受挑战：寻找具有挑战性的比赛，或尝试跑更长的距离。挑战自己可以激发潜能，并使你充满动力。
5. 管理压力：跑步时，有时会面临疲劳、压力或不安的情绪。学会通过深呼吸、积极思考或与他人交流来管理这些情绪，使自己能够继续迈向目标。
6. 设定小目标：将整个跑步过程分解成多个小目标，逐步达成。每次达成一个小目标都会增加满足感和成就感，使你有信心前进。
7. 寻找支持：与跑步爱好者或运动伙伴分享你的目标和挑战，他们可以给予你支持和鼓励，为你提供动力。
8. 超越舒适区：每次跑步时都尝试一些新的训练方法、速度或距离，挑战自己的舒适区。不断超越自己的极限，可以帮助你提高。
9. 创造积极心态：保持积极的态度，并相信自己的能力。告诉自己你能够做到，并控制自己的思想，不允许负面的想法影响自己。
10. 休息和调整：适当休息和调整是提升跑步表现的关键。不要过度训练，给身体和心理充分恢复的时间。