压力往往会干扰大脑的正常功能，而跑步可以有效地缓解压力，促进身心放松。良好的心血管系统能够改善大脑的代谢，提高营养物质和氧气的供应，进而提升大脑功能，增强记忆和专注力。
通过跑步可以提高记忆力和专注力的原因有以下几点：
1. 增加氧气供应：跑步可以增加身体的气血流动，提供足够的氧气供应给大脑，使大脑工作更加高效。充足的氧气可以促进大脑神经元的活动，增强记忆力和专注力。
2. 释放压力：跑步可以帮助缓解压力和焦虑，提高心理状态，进而提升大脑的记忆力和专注力。压力往往会干扰大脑的正常功能，而跑步可以有效地缓解压力，促进身心放松。
3. 促进神经网络发育：通过长期坚持跑步锻炼，可以促进神经网络的发育和重塑。跑步会刺激大脑释放神经因子，这些神经因子能够帮助神经元建立更多的连接，增强神经网络的协同作用，提高记忆和专注力。
4. 提升心血管健康：跑步可以促进心脏和血管的健康，提高血液循环，保证大脑充足的血液供应。良好的心血管系统能够改善大脑的代谢，提高营养物质和氧气的供应，进而提升大脑功能，增强记忆和专注力。
5. 增加脑神经营养物质：跑步会促进全身血液循环，确保大脑获得更多的葡萄糖、氧气和其他重要的营养物质。这些营养物质对于大脑的正常运作和记忆力的提升至关重要。
综上所述，跑步通过增加氧气供应、释放压力、促进神经网络发育、提升心血管健康以及增加脑神经营养物质等多种途径，可以提高记忆力和专注力。因此，我们可以通过坚持跑步来改善大脑功能，提高学习和工作的效率。