跑步是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助提升身体的免疫力，进而增强身体抵抗疾病的能力。良好的心肺功能能够提高氧气供应并促进血液循环，有助于保持免疫细胞的正常功能。通过跑步锻炼，可以增加免疫细胞的数量和活性，从而提高身体的免疫力。淋巴系统在身体的免疫反应中起着重要的作用，因此良好的淋巴循环有助于提高免疫力。而跑步运动有助于释放压力，促进身心的放松，从而降低压力水平，增强免疫力。
跑步是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助提升身体的免疫力，进而增强身体抵抗疾病的能力。以下是跑步与免疫力提升以及远离疾病侵害之间的关系：
1. 增强心肺功能：跑步是一种有氧运动，能够有效锻炼心肺功能，增强心脏和肺部的工作能力。良好的心肺功能能够提高氧气供应并促进血液循环，有助于保持免疫细胞的正常功能。
2. 提高免疫细胞活性：研究表明，适度的锻炼可以提高免疫细胞的活性，包括白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等。这些免疫细胞在发现和攻击病原体时起着重要的作用。通过跑步锻炼，可以增加免疫细胞的数量和活性，从而提高身体的免疫力。
3. 促进淋巴循环：跑步可以促进淋巴循环，帮助将废物和毒素排出体外。淋巴系统在身体的免疫反应中起着重要的作用，因此良好的淋巴循环有助于提高免疫力。
4. 减轻压力：长时间的紧张和压力会削弱免疫系统的功能，容易导致疾病的发生。而跑步运动有助于释放压力，促进身心的放松，从而降低压力水平，增强免疫力。
总之，通过跑步锻炼可以提高心肺功能，促进免疫细胞的活性，促进淋巴循环，减轻压力，从而加强身体的免疫力，远离疾病侵害。但需要注意的是，过度的运动也会削弱免疫系统的功能，因此要适度进行跑步锻炼，避免选择太过激烈的运动强度。