慢跑比快走更有助于减肥更快速。慢跑时，身体会进入更高的心率区间，这意味着身体将参与更多的有氧代谢。这样可以燃烧更多的卡路里，加速脂肪分解，并增加体内的肌肉和心肺功能。此外，慢跑也可以在较短的时间内跑更长的距离，从而消耗更多的能量。然而，无论选择慢跑还是快走，最重要的是坚持并将其作为一种长期的运动习惯。
慢跑比快走更有助于减肥更快速。虽然快走也可以促进体内的脂肪燃烧，但是慢跑能够更有效地提高心率和增加身体的代谢率。慢跑时，身体会进入更高的心率区间，这意味着身体将参与更多的有氧代谢。这样可以燃烧更多的卡路里，加速脂肪分解，并增加体内的肌肉和心肺功能。
此外，慢跑也可以在较短的时间内跑更长的距离，从而消耗更多的能量。尽管快走也可以减肥并提升身体健康，但是慢跑在许多方面更有利于减肥和提高心肺功能。然而，无论选择慢跑还是快走，最重要的是坚持并将其作为一种长期的运动习惯。