总之，在跑步过程中要注意保护头皮，选择合适的装备和姿势，减少对发际线的冲击和伤害。如果问题严重，建议咨询医生或理发师的意见。
如果你的发际线过高，跑步时头皮容易受伤，有几种方法可以帮助减少伤害：
1. 使用头带：选择一款适合自己的头带，可以将头发固定在头带上，减少头发在跑步过程中的晃动，减少对头皮的伤害。
2. 调整发型：可以选择一种适合跑步的发型，如高马尾或低马尾，这样可以将头发整理到后部，减少跑步时对头皮的冲击。
3. 选择合适的跑步帽：戴上一顶透气、轻便的跑步帽，可以减少外界对头皮的摩擦和伤害。
4. 注意身体姿势：保持正确的跑步姿势，如挺胸抬头，颈部放松，可以减少头部的震动和冲击。
5. 选择合适的跑鞋：选择合适的跑步鞋，鞋底有良好的减震效果，可以减少对全身骨骼和头皮的冲击。
总之，在跑步过程中要注意保护头皮，选择合适的装备和姿势，减少对发际线的冲击和伤害。如果问题严重，建议咨询医生或理发师的意见。