将锻炼时间和地点列入假期日程，确保有足够的时间和条件进行锻炼。如果是高山徒步，还要携带适合的登山装备和防护用品。这样不仅能增加动力，还能增加旅途的快乐感。在这种情况下，可以做出灵活的调整，找到合适的替代方案，如改为早晨锻炼、选择其他运动项目等。要保持积极的心态，将锻炼视为一种享受和放松的方式，不要把它看作是一种负担。
要让假期不打破锻炼习惯，可以尝试以下方法：
1. 提前规划：在出发前，确定好自己的锻炼计划和目标。将锻炼时间和地点列入假期日程，确保有足够的时间和条件进行锻炼。
2. 寻找适合的场所：如果度假地有专门的跑步道或健身房，可以提前了解并安排好锻炼时间。如果是高山度假，可以选择一些适合徒步或登山的路线，将锻炼融入到景点观赏中。
3. 携带必要的装备：根据锻炼需求，携带好必要的运动装备，如跑步鞋、运动服装等。如果是高山徒步，还要携带适合的登山装备和防护用品。
4. 寻求伙伴支持：找到和你有相似锻炼兴趣的伙伴，一起进行训练或活动，互相支持和鼓励。这样不仅能增加动力，还能增加旅途的快乐感。
5. 灵活调整锻炼计划：在假期中，可能会遇到一些意外情况或安排变动，导致原本计划的锻炼时间被打乱。在这种情况下，可以做出灵活的调整，找到合适的替代方案，如改为早晨锻炼、选择其他运动项目等。
6. 保持积极心态：假期是为了放松和享受的，但也不能因此忽视健康和锻炼的重要性。要保持积极的心态，将锻炼视为一种享受和放松的方式，不要把它看作是一种负担。
总的来说，通过提前规划、选择适合的场所、携带必要装备、寻求伙伴支持、灵活调整计划和保持积极心态，可以让假期不打破锻炼习惯，并且将锻炼融入到度假活动中。