您只需输入距离和目标时间，它们将为您提供每公里/每英里的最佳配速。请记住，最佳配速是个人化的，并且会因个体的能力和条件而有所不同。所以，要确定您的最佳配速，最好是在医生或专业跑步教练的指导下制定个人化的跑步计划。
计算跑步的最佳配速通常需要考虑以下几个因素：
1. 目标完成时间：确定您希望达到的跑步目标时间。这可能是一个固定的时间（如在一定的时间内完成5公里跑步），或者是基于参加比赛的目标时间。
2. 距离：确定您打算跑多远。这可以是一个固定的距离（如5公里），也可以是基于正在进行的比赛的距离。
3. 考虑固定因素：考虑到您的体能和目标时间，确定最佳配速需要考虑个人的实际情况，包括您的训练水平、跑步经验以及当前的体能水平。
4. 使用在线计算器或应用程序：有很多在线配速计算器或跑步应用程序可以帮助您计算最佳配速。您只需输入距离和目标时间，它们将为您提供每公里/每英里的最佳配速。
请记住，最佳配速是个人化的，并且会因个体的能力和条件而有所不同。所以，要确定您的最佳配速，最好是在医生或专业跑步教练的指导下制定个人化的跑步计划。