工作忙确实会让人感到时间紧张，但是通过有效管理时间，仍然可以安排跑步。将它视为一项必要的任务，就像其他工作任务一样。例如，在午休时间或下班前利用30分钟进行慢跑。这样可以将跑步时间分散在整个一天中，减少时间压力。请求调整工作时间或任务分配，来腾出时间用于跑步。
工作忙确实会让人感到时间紧张，但是通过有效管理时间，仍然可以安排跑步。以下是一些建议：
1. 制定计划：提前安排好每天的工作事项，并将跑步时间固定在计划中。将它视为一项必要的任务，就像其他工作任务一样。
2. 利用碎片时间：可以利用工作间隙或休息时间进行短暂的跑步。例如，在午休时间或下班前利用30分钟进行慢跑。这样可以将跑步时间分散在整个一天中，减少时间压力。
3. 设置优先级：有时候，工作确实会占据大部分时间，这时可以判断跑步是否处于最高优先级。如果健康和锻炼对你很重要，那么将跑步放在工作之前。
4. 寻求支持：如果可能的话，可以向领导或同事寻求支持。请求调整工作时间或任务分配，来腾出时间用于跑步。如果你能解释清楚跑步对你的健康和工作效率的积极影响，很可能会得到理解和支持。
5. 多任务结合：可以将跑步与其他任务结合起来，如听音频书籍、听讲座或参加在线培训。这样可以在一次活动中兼顾跑步和工作需求。
6. 灵活安排：有时候，长时间的跑步可能难以安排，那么可以尝试分段跑步。将跑步拆分成两个短时间段，在不同的时间点进行。这样能更充分地利用时间。
7. 激励自己：保持对运动的积极态度，以及坚持的动力。设立目标和奖励，提高自律性和动力，即使工作很忙，也会努力腾出时间来完成跑步。
通过以上的方法，你可以在繁忙的工作中保证每天跑步，提高时间管理能力，同时保持身体健康。