身体健康的状态有助于学习效果的提高。跑步可以促进大脑神经元的连接，增加记忆形成和保持的能力，有助于学习和复习知识。身心放松的状态下，学习效果更好。通过坚持跑步，可以培养自律能力和良好的学习习惯。因此，在学习过程中结合适量的跑步，可以促进学习效率和学习成果的提高。
跑步与学习可以提高学习效果的原因如下：
1. 提供身体健康：跑步可以增强心肺功能，提高血液循环，增加氧气供应到大脑，从而增加注意力和集中力。身体健康的状态有助于学习效果的提高。
2. 改善记忆力：研究表明，运动对于记忆的巩固和提高有很大的益处。跑步可以促进大脑神经元的连接，增加记忆形成和保持的能力，有助于学习和复习知识。
3. 缓解压力：学习过程中，压力是常见的问题，而适量的跑步可以释放压力，减轻焦虑和紧张情绪。身心放松的状态下，学习效果更好。
4. 提高专注力：跑步可以增加多巴胺的释放，这是一种与增强专注力相关的神经递质。通过提高专注力，学习效果也会得到改善。
5. 培养自律能力：跑步需要坚持和毅力，而这些品质也是学习过程中非常重要的。通过坚持跑步，可以培养自律能力和良好的学习习惯。
综上所述，跑步可以通过提供身体健康、改善记忆力、缓解压力、提高专注力和培养自律能力等方面来提高学习效果。因此，在学习过程中结合适量的跑步，可以促进学习效率和学习成果的提高。