确保你在户外使用应用程序，并启用GPS功能。这可以帮助你更好地了解自己的训练强度和健康状态。主动记录数据有助于你跟踪自己的进展和发现改进的空间。比较不同跑步场景和训练计划下的数据，找出改进的可能性，并制订下一步的训练计划。接受这些反馈，并根据需要进行调整。请注意，跑步应用程序只是辅助训练的工具，你仍然需要注意安全和适度训练。
使用跑步应用程序辅助训练可以帮助你跟踪跑步的数据，提供反馈和建议，帮助你达到训练目标。以下是正确使用跑步应用程序的一些建议：
1. 手机适配：确保你的手机适配跑步应用程序，并能够正常运行应用程序。如果你的手机太旧或存储空间不足，可能会导致应用程序崩溃或数据丢失。
2. 确定目标：在开始跑步之前，确定你的训练目标。这个目标可以是跑多远、多久、达到的速度或者其他指标。根据目标，选择适合的应用程序，例如可以在应用程序中设置自定义的训练计划和目标。
3. GPS功能：跑步应用程序通常会使用GPS功能来跟踪你的位置和距离。确保你在户外使用应用程序，并启用GPS功能。在开始跑步之前，等待应用程序定位你的位置，以确保数据准确。
4. 使用心率传感器：一些跑步应用程序支持连接心率传感器。如果你想了解自己的心率数据，可以尝试使用心率传感器。这可以帮助你更好地了解自己的训练强度和健康状态。
5. 记录数据：使用应用程序记录你的跑步数据，如距离、时间、速度和配速。主动记录数据有助于你跟踪自己的进展和发现改进的空间。
6. 分析数据：定期查看你的跑步数据，分析自己的训练进展和表现。比较不同跑步场景和训练计划下的数据，找出改进的可能性，并制订下一步的训练计划。
7. 接受反馈和建议：跑步应用程序通常会根据你的数据提供反馈和建议。接受这些反馈，并根据需要进行调整。这些建议可以帮助你改进跑步技巧、调整训练强度和提高表现。
8. 社交互动：与其他跑步者互动，分享你的进展和经验。许多跑步应用程序都有社交功能，你可以加入跑步群组、挑战他人或与朋友分享你的跑步成果。
请注意，跑步应用程序只是辅助训练的工具，你仍然需要注意安全和适度训练。