适度的有氧运动可以促进血液循环，增加血管的舒张性，减少血液在血管壁上的压力，从而降低高血压的风险。总体而言，适度的跑步可以增强循环系统的功能，促进血液循环，降低血压和血脂水平，从而降低心血管病的风险。然而，个体差异很大，对健康状况较差或有心血管疾病的人来说，应在医生的指导下进行运动，并根据个人情况制定合适的运动计划。
跑步是一种有氧运动，对循环系统的健康有很多益处，可以降低心血管病风险。以下是跑步对循环系统健康的几种影响：
1. 增强心肺功能：跑步是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺功能和肺活量。通过跑步锻炼，心脏能够更好地输送氧气和营养物质到身体的各个部分，同时促进二氧化碳和废物的排出，从而改善循环系统。
2. 降低血压：跑步可以通过增强心脏的功能以及改善血管的弹性，降低血压。适度的有氧运动可以促进血液循环，增加血管的舒张性，减少血液在血管壁上的压力，从而降低高血压的风险。
3. 降低血脂水平：跑步可以促进脂肪燃烧，减少体内的脂肪储存。研究表明，适度的有氧运动可以提高高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的水平，同时降低低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）的水平，降低血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险。
总体而言，适度的跑步可以增强循环系统的功能，促进血液循环，降低血压和血脂水平，从而降低心血管病的风险。然而，个体差异很大，对健康状况较差或有心血管疾病的人来说，应在医生的指导下进行运动，并根据个人情况制定合适的运动计划。