跑步时，手部的损伤通常是由于不正确的姿势、过度使用或缺乏锻炼导致的。要逐渐增加跑步的强度和时间，给予手部充分的休息和恢复。
跑步时，手部的损伤通常是由于不正确的姿势、过度使用或缺乏锻炼导致的。下面是一些避免手部损伤的方法：
1. 使用正确的跑步姿势：保持良好的姿势可以减少手部受力和挥动，从而减轻手部的压力。
2. 注意手部的姿势：手臂应该稍微弯曲并放松，避免紧握拳头或过度用力。
3. 使用适当的跑步鞋和手套：合适的鞋子和手套可以提供良好的支撑和缓冲，减少手部受力和摩擦。
4. 逐渐增加跑步强度和时间：过度跑步可能会导致手部过度疲劳和受伤。要逐渐增加跑步的强度和时间，给予手部充分的休息和恢复。
5. 做手部的力量训练：通过手部的力量训练可以增强手部的肌肉和韧带，提高手部的稳定性和耐力，减少受伤的风险。
6. 注意手部的伸展和按摩：在跑步前和跑步后进行手部的伸展和按摩可以促进血液循环和肌肉的放松，减少手部的僵硬和疼痛。
7. 如果出现手部疼痛或不适，及时休息和咨询医生：如果在跑步过程中出现手部疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止跑步，并寻求医生的建议和治疗。