有氧运动可以增强免疫系统功能，提高机体的抵抗力。保持室内适当的湿度，可以减少感冒的风险。等病情好转后再恢复跑步锻炼。总之，通过保持良好的生活方式，适度的运动和良好的卫生习惯，可以增强免疫系统，预防感冒。
跑步和感冒预防可以通过多种方式来增强免疫系统，包括：
1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，规律作息，充足睡眠和减少压力。
2. 增加身体活动：进行适度的有氧运动，如跑步。有氧运动可以增强免疫系统功能，提高机体的抵抗力。
3. 保持适当的湿度：干燥环境可能会使鼻腔和喉咙干燥，容易引发感冒。保持室内适当的湿度，可以减少感冒的风险。
4. 规范饮食：摄入充足的维生素和矿物质，尤其是维生素C、D和锌等有助于增强免疫系统的营养素。
5. 养成良好的卫生习惯：经常洗手，避免与他人共用物品，避免接触已经感染感冒的人。
6. 跑步注意事项：如果你已感染感冒，建议休息身体，不要跑步以免加重病情。等病情好转后再恢复跑步锻炼。
总之，通过保持良好的生活方式，适度的运动和良好的卫生习惯，可以增强免疫系统，预防感冒。跑步作为一种有氧运动，可以提高人体的免疫力，但要注意在感冒时休息。