研究发现，跑步对儿童和成年人的注意力和学习能力有积极影响。
跑步不仅对身体有很多益处，还对大脑有许多积极影响。以下是一些锻炼身体跑步对大脑的益处：
1. 提高认知功能：跑步可以增加脑血液流量，改善大脑的氧气供应，从而促进认知功能的提高。研究表明，跑步可以改善大脑的决策能力、问题解决能力和记忆力。
2. 减轻焦虑和抑郁：跑步可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质可以改善情绪和减轻焦虑。跑步也可以促进脑内皮质酮的产生，这种物质与情绪稳定和幸福感有关。
3. 提高注意力和集中力：跑步可以提高大脑中的多巴胺水平，这种化学物质与注意力和集中力有关。研究发现，跑步对儿童和成年人的注意力和学习能力有积极影响。
4. 增强创造力：跑步可以让大脑放松并进入一种“流”的状态，这种状态下大脑更容易产生创造性的思维。跑步可以激活大脑中的默认网络，这种网络与创造力和灵感有关。
5. 改善睡眠：跑步可以消耗过剩的能量和压力激素，帮助人们更好地入睡。研究发现，跑步可以提高睡眠质量和减轻睡眠障碍。
总的来说，锻炼身体跑步对大脑有许多益处，包括提高认知功能、减轻焦虑和抑郁、增强注意力和集中力、增强创造力以及改善睡眠。因此，跑步可以被认为是对全身健康有益的综合性锻炼方式。