目标应该具体、可衡量、有挑战性，这样才能激发积极的竞争心理和成就感。每次达到一个小目标后，会有成就感的满足感，使人更加积极向前。在训练过程中，要保持一定的规律和节奏感，不断突破自己的极限和舒适区，这种毅力和纪律性也能带来成就感。
跑步与成就感实现目标的秘密武器可能是以下几点：
1. 目标设定：设定明确的跑步目标，可以是跑多远、跑多久或者参加一场长跑比赛等。目标应该具体、可衡量、有挑战性，这样才能激发积极的竞争心理和成就感。
2. 分阶段计划：将跑步目标分为不同的里程碑或阶段，制定相应计划，并逐步实现每个阶段的目标。每次达到一个小目标后，会有成就感的满足感，使人更加积极向前。
3. 纪律性训练：跑步需要坚持每天、每周的规律训练。在训练过程中，要保持一定的规律和节奏感，不断突破自己的极限和舒适区，这种毅力和纪律性也能带来成就感。
4. 自我奖励：设定一些小的奖励机制，比如每连续跑几天就奖励自己一些小礼物或放松的活动，这样能够增加动力和成就感。
5. 监督与分享：和跑友一起跑步，可以相互监督和鼓励，分享跑步的经验和成就，这样也能增加成就感。
6. 记录和回顾：在跑步过程中，可以记录每次的成绩、进步和感受，并定期回顾自己的进展，这样能够看到自己的成长和进步，增加成就感。