白细胞是身体的主要免疫细胞，能够寻找和摧毁外来入侵物质，从而增强身体的抵抗力。这些活跃的免疫细胞能更好地识别和消灭病原体，从而提高身体的免疫力。通过跑步运动，可以减少慢性炎症的发生，保持免疫系统的正常功能。然而，过度的运动可能会导致免疫系统受损，所以跑步应该适度进行，避免过度疲劳。此外，跑步只是促进免疫力的一种方式，合理的饮食、充足的睡眠和健康的生活方式同样重要。
跑步是一种有氧运动，能够增加心肺功能、加速新陈代谢和增强免疫力。以下是跑步对免疫力的影响：
1. 提高白细胞数量：跑步可以促进血液循环，增加血液中的白细胞数量。白细胞是身体的主要免疫细胞，能够寻找和摧毁外来入侵物质，从而增强身体的抵抗力。
2. 促进淋巴循环：跑步可以促进淋巴液的流动，使免疫细胞更快速地传播到病灶和感染部位，加速治愈。
3. 提高免疫细胞活性：跑步可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活性。这些活跃的免疫细胞能更好地识别和消灭病原体，从而提高身体的免疫力。
4. 减少慢性炎症：慢性炎症是免疫系统功能失调的一种表现。通过跑步运动，可以减少慢性炎症的发生，保持免疫系统的正常功能。
5. 释放压力和焦虑：压力和焦虑会削弱免疫系统。跑步可以释放身体和心理的压力，缓解焦虑，从而改善免疫系统的功能。
总之，适度的跑步能够增强身体的免疫力，提高身体抵抗外界病原体的能力。然而，过度的运动可能会导致免疫系统受损，所以跑步应该适度进行，避免过度疲劳。此外，跑步只是促进免疫力的一种方式，合理的饮食、充足的睡眠和健康的生活方式同样重要。