彻底擦干双脚，特别是脚趾之间的间隙。如果以上方法无法有效预防脚气，建议咨询医生，可能需要使用抗真菌药物进行治疗。
预防跑步中脚气的方法如下：
1. 保持脚部清洁：每天使用温水和肥皂清洗双脚，尤其是返家后。彻底擦干双脚，特别是脚趾之间的间隙。
2. 选择透气鞋袜：选择透气性良好的运动鞋和吸湿排汗的运动袜，避免使用合成材料或塑料材质的袜子。
3. 避免湿湿的环境：尽量避免在湿湿的地方长时间活动，如游泳池周围、淋浴间、更衣室等。
4. 使用防菌喷雾：在跑步鞋内喷一些防菌喷雾，以减少细菌滋生的机会。
5. 定期更换鞋垫和袜子：脚汗多的跑者可以考虑每天更换干爽的袜子和鞋垫，以避免长时间处于潮湿环境中。
6. 使用抗真菌粉末：在跑步前将一些抗真菌粉末撒在脚部，帮助吸收多余的湿气。
7. 避免与他人共用个人用品：如毛巾、拖鞋等，以减少细菌交叉感染的机会。
8. 定期检查脚部：观察双脚是否有脱皮、瘙痒、发红或溃疡等异常情况，如果发现异常应及时就医。
如果以上方法无法有效预防脚气，建议咨询医生，可能需要使用抗真菌药物进行治疗。