而有氧运动可以包括跳绳、踏步机、游泳、骑自行车等多种运动形式。而有氧运动可以根据运动的种类和强度变化，同样可以调节为低、中、高强度的运动。而有氧运动可以涉及到全身各个肌肉群，例如跳绳会涉及到双腿、臂部和核心肌肉。通过持续的有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐力。它们对身体和心理的健康都有积极的影响。具体选择哪种运动方式可以根据个体的需求和喜好来决定。
跑步和有氧运动都是可以提高心肺功能的运动方式，它们在许多方面有相似之处，但也有一些区别。
区别：
1. 运动形式：跑步是一种刺激大腿肌肉和下肢的运动，通过快速移动身体使双脚离开地面并陆续触地。而有氧运动可以包括跳绳、踏步机、游泳、骑自行车等多种运动形式。
2. 强度：跑步可以根据个体的不同强度进行调整，包括低、中、高强度的跑步。而有氧运动可以根据运动的种类和强度变化，同样可以调节为低、中、高强度的运动。
3. 肌肉参与：跑步主要通过大腿肌肉和下肢肌肉的运动来推动身体的移动。而有氧运动可以涉及到全身各个肌肉群，例如跳绳会涉及到双腿、臂部和核心肌肉。
联系：
1. 心肺耐力：跑步和有氧运动都是可以提高心肺耐力的有效方式。通过持续的有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐力。
2. 卡路里消耗：跑步和有氧运动都是可以消耗大量卡路里的运动方式，有助于减脂和控制体重。
3. 健康益处：跑步和有氧运动都可以促进血液循环、增强免疫力、提高心理健康等。它们对身体和心理的健康都有积极的影响。
综上所述，跑步和有氧运动在形式、强度和肌肉参与等方面有一些区别，但它们都是可以提高心肺功能和带来健康益处的运动方式。具体选择哪种运动方式可以根据个体的需求和喜好来决定。