同时，保持肩膀平稳移动，不要左右晃动，以保持平衡。保持松软的手臂和手部能够减少摩擦力，帮助保持平衡。避免过度的髋部摆动，以免造成身体不稳。保持髋部稳定，并尽量控制髋部的旋转。通常，正确的步幅为舒适的跑步步幅，每分钟步伐频率约为170-180次。总的来说，跑步时保持平衡需要综合调整身体各个部位的姿势和运动，保持节奏和平稳的跑步动作，以确保身体的稳定性。
在跑步时，调整身体姿势以保持平衡非常重要。下面是一些调整姿势的技巧：
1. 保持直立：保持上身挺直，头部和颈部放松，目光前方。不要低头或者向前倾斜，这样会导致跑步时用力不均匀，容易失去平衡。
2. 肩部放松：放松肩膀，不要紧绷肩部肌肉。同时，保持肩膀平稳移动，不要左右晃动，以保持平衡。
3. 利用手臂：手臂的运动可以帮助保持平衡。手臂要放松自然地挥动，但不要过度摆动。手臂的挥动可以与脚步的频率保持同步，帮助稳定身体。
4. 手腕与手指的放松：手腕和手指也要放松，不要紧抓拳头。保持松软的手臂和手部能够减少摩擦力，帮助保持平衡。
5. 控制髋部摆动：在跑步动作中，髋部的姿势很重要。避免过度的髋部摆动，以免造成身体不稳。保持髋部稳定，并尽量控制髋部的旋转。一个稳定的中心可以帮助跑步时保持平衡。
6. 频率与步伐的调整：保持适当的步幅和频率也是保持平衡的关键。步幅过大或者过小都会影响平衡。通常，正确的步幅为舒适的跑步步幅，每分钟步伐频率约为 170 - 180 次。
总的来说，跑步时保持平衡需要综合调整身体各个部位的姿势和运动，保持节奏和平稳的跑步动作，以确保身体的稳定性。