通过适量的跑步锻炼，心肺系统可以得到很好的锻炼，使心肺功能得到提升，从而增强肺部的供氧能力和排出废气的能力。通过持续跑步锻炼，可以增加肺部的弹性和容量，提高肺部的贮气和释气能力，从而增大肺活量。
跑步可以通过以下几个方面来增强肺部功能：
1. 心肺功能训练：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能。通过适量的跑步锻炼，心肺系统可以得到很好的锻炼，使心肺功能得到提升，从而增强肺部的供氧能力和排出废气的能力。
2. 增加肺活量：肺活量指的是肺部在最大吸气和最大呼气时所能容纳的最大气体量。通过持续跑步锻炼，可以增加肺部的弹性和容量，提高肺部的贮气和释气能力，从而增大肺活量。
3. 深呼吸训练：跑步时需要更多的氧气供给，在跑步的过程中，会学会做深呼吸，吸气更深，呼气更长，从而让肺部得到更充分的锻炼，增加肺活量。
4. 排毒排废：跑步时，随着呼吸加快和加深，体内多余的二氧化碳会被迅速排出体外，同时深呼吸也有助于身体排出其他废物和毒素，从而保持肺部的健康。
总之，跑步通过增强心肺功能、增加肺活量、训练深呼吸和促进排毒排废等方式，可以有效增强肺部功能。