选择跑步还是太极跑取决于个人喜好、健康目标和身体状况。它可以提高身体的协调性、柔软度和精神集中力。太极跑运动相对轻柔，并且通过重心平衡的方式减少了对关节的冲击。对比之下，西式跑步主要集中在下肢的肌肉上。最好的选择是根据自己的喜好和目标进行综合考虑，并选择适合自己的锻炼方式。
选择跑步还是太极跑取决于个人喜好、健康目标和身体状况。以下是一些比较：
1. 锻炼效果：西式跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能、燃烧卡路里、增强肌肉力量和耐力。太极跑结合了太极拳的动作和跑步，注重身体平衡、柔韧性和力量的调整。它可以提高身体的协调性、柔软度和精神集中力。
2. 关节压力：西式跑步可能对关节施加较大的冲击力，特别是在较高强度和长时间训练时。太极跑运动相对轻柔，并且通过重心平衡的方式减少了对关节的冲击。
3. 全身锻炼：太极跑的流畅动作涉及全身肌肉的运动，包括核心、上肢和下肢，可以全面锻炼身体各个部位。对比之下，西式跑步主要集中在下肢的肌肉上。
4. 精神放松：太极跑注重呼吸的调整和心理的放松，有助于减轻压力和提高身心健康。西式跑步可以产生兴奋和放松的效果，但并不像太极跑那样注重内心的平静和冥想。
综上所述，如果你想锻炼心肺功能、增加肌肉力量和耐力，西式跑步可能更适合你。如果你对身体的柔韧性、平衡性和精神放松感兴趣，太极跑可能更适合你。最好的选择是根据自己的喜好和目标进行综合考虑，并选择适合自己的锻炼方式。