手臂应该放松自然地与身体平行摆动，同时避免交叉摆动。这样可以减少冲击力，保护膝盖，并且使跑步姿态更加轻盈。这样可以提高氧气供应，增强耐力，并且可以使整个跑步姿态更加优雅。总的来说，要提高跑步姿势的美感，关键是保持身体的笔直和放松，注意步频和步幅的平稳，着地方式和呼吸的正确，以及加强核心肌群的训练和柔韧性的提升。
要提高跑步姿势的美感，可以采取以下秘籍：
1. 注意身体姿势：保持笔直的脊椎和头部，肩膀放松下沉，避免驼背和头部前倾。这样可以让整个身体呈现出自然优雅的线条。
2. 放松手臂：保持轻松的手臂摆动，不要用力挥舞手臂。手臂应该放松自然地与身体平行摆动，同时避免交叉摆动。
3. 保持平稳的步频和步幅：要注意脚步的频率和幅度，保持一定的节奏和稳定的速度。步频太慢或太快都会影响跑步的美感，所以要找到适合自己的步频和步幅。
4. 前脚掌着地：注意落地方式，尽量用前脚掌先着地，而不是用脚跟先着地。这样可以减少冲击力，保护膝盖，并且使跑步姿态更加轻盈。
5. 注意呼吸：要练习正确的呼吸方式，吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴，保持呼吸均匀和有节奏。这样可以提高氧气供应，增强耐力，并且可以使整个跑步姿态更加优雅。
6. 着眼目标点：在跑步时要保持视线向前，聚焦在一个固定的目标点上，这样可以帮助保持身体的平衡和稳定。
7. 加强核心肌群训练：通过加强核心肌群的训练，可以提高身体的稳定性和平衡能力，使跑步时的姿势更加挺拔。
8. 视频录制和分析：可以让他人或通过自己的手机录制跑步的视频，然后仔细观察和分析自己的跑步姿势，找出需要改进的地方，并进行修正。
9. 适当进行柔韧性训练：通过进行柔韧性训练，可以增加肌肉的柔韧性和灵活度，使跑步时的动作更加协调和流畅。
10. 练习平衡性动作：通过练习一些平衡性动作，比如单脚站立，可以帮助提高身体的平衡感和姿势的美感。
总的来说，要提高跑步姿势的美感，关键是保持身体的笔直和放松，注意步频和步幅的平稳，着地方式和呼吸的正确，以及加强核心肌群的训练和柔韧性的提升。