在跑步时，身体会释放出紧张和焦虑积累的能量，让人感觉轻松和解脱。有足够的休息和良好的睡眠可以提高情绪和精力水平，使人感到更加愉悦和轻松。总的来说，跑步不仅有益于身体的健康，也有助于心理的放松和快乐，让人感到轻松和愉悦。
跑步后感到快乐和轻松的原因有以下几个方面：
1. 分泌快乐激素：运动会刺激大脑分泌内啡肽、多巴胺和血清素等快乐激素。这些化学物质会引起身体和心情的积极变化，让人感到愉悦和放松。
2. 缓解压力和焦虑：跑步可以帮助缓解压力和焦虑。在跑步时，身体会释放出紧张和焦虑积累的能量，让人感觉轻松和解脱。
3. 提升自信心：通过坚持跑步锻炼，人们可以提高身体素质和耐力，变得更加健康和强壮。这种成就感和自信心的提升会让人感到快乐和轻松。
4. 改善睡眠质量：跑步可以疲劳身体，促进睡眠。有足够的休息和良好的睡眠可以提高情绪和精力水平，使人感到更加愉悦和轻松。
总的来说，跑步不仅有益于身体的健康，也有助于心理的放松和快乐，让人感到轻松和愉悦。