选择跑步还是跑步机作为训练方式取决于个人偏好、条件和目标。跑步机的减震系统可以减少对关节的冲击，相比之下，户外跑步可能对关节造成更大的压力。无论是在早晨、下午还是晚上，您都可以在家里或健身房里进行跑步训练。您可以根据以上因素进行权衡，并尝试不同的训练方式，以找到最适合您的方法。
选择跑步还是跑步机作为训练方式取决于个人偏好、条件和目标。以下是一些因素可能会影响您的选择：
1. 天气条件：如果您住在气候恶劣的地区，室内跑步机可能更适合您。您可以在任何天气条件下进行跑步，而不用担心雨、雪或极端高温。
2. 关节健康：如果您有关节问题或受伤风险较高，跑步机可能更为适合。跑步机的减震系统可以减少对关节的冲击，相比之下，户外跑步可能对关节造成更大的压力。
3. 方便性：跑步机可以随时随地使用，不受时间和地点的限制。无论是在早晨、下午还是晚上，您都可以在家里或健身房里进行跑步训练。另一方面，户外跑步可以提供更多的变化和景色，可能更适合那些喜欢自然环境和公园跑步的人。
4. 强度调节：跑步机可以精确地控制速度和坡度，使您能够根据自己的目标和能力进行调整。这种灵活性可以帮助您更好地管理训练强度和挑战自己。在户外跑步中，您可以根据路线选择不同的地形和坡度，但不如跑步机那样方便调整。
5. 心理效应：有些人认为户外跑步比跑步机更令人愉悦，因为能够感受自然环境和户外的风景。户外跑步可以提供一种更放松和自由的感觉，但一些人则更喜欢在室内跑步机上专注地训练。
最终，选择哪种训练方式取决于个人偏好和目标。您可以根据以上因素进行权衡，并尝试不同的训练方式，以找到最适合您的方法。