总之，通过坚持跑步训练可以提升心理抗压能力，但需要注意适度训练，保持积极心态，合理安排休息。
通过跑步训练可以提升心理抗压能力的方法如下：
1. 建立目标：设定明确的跑步目标，例如每周跑多少次，每次跑多少距离，坚持按计划进行训练。
2. 适度挑战自己：逐渐增加跑步的难度和强度，让自己面对适度的抗压训练，可以增强心理韧性。
3. 坚持锻炼：跑步需要坚持，每周保持一定频率的跑步训练将有助于增强心理抗压能力。
4. 与他人分享：加入跑步俱乐部或找到一些跑步伙伴，与他们分享跑步的体验和困难，可以互相支持，减轻心理压力。
5. 培养正面思维：在跑步过程中养成积极向上的心态，关注自己的进步和成长，克服困难和负面情绪。
6. 寻找适合自己的跑步方式：有人喜欢独自跑步，有人喜欢参加比赛，可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的跑步方式，增加乐趣，提升心理抗压能力。
7. 合理安排休息：在跑步训练中，合理安排休息时间，避免过度训练造成心理疲劳。
总之，通过坚持跑步训练可以提升心理抗压能力，但需要注意适度训练，保持积极心态，合理安排休息。