综上所述，通过跑步来增强抵抗力，可以增加免疫细胞数量和活性，促进淋巴系统排毒，减少慢性炎症，提高身体的抵抗力，使人更加健康。然而，需要注意的是，过度的运动和不合理的训练可能对免疫系统产生负面影响，因此在进行跑步锻炼时要适度控制运动量和强度，并保持充足的休息。
跑步对增强人体的免疫力有以下几个方面的作用：
1. 增加免疫细胞数量：跑步可以促进血液循环，加速免疫细胞（如白细胞）的流动，使其更容易抵达感染部位或肿瘤病灶，增加免疫细胞的数量。
2. 提高免疫细胞的活性：跑步可以增加养分和氧气的供应，改善细胞的代谢功能，从而提高免疫细胞的活性和杀伤力。
3. 促进淋巴系统排毒：跑步可以增加淋巴液循环，在体内排除废物和毒素，清除病原体，从而减少免疫系统的负担，提高免疫力。
4. 减少慢性炎症：慢性炎症是导致许多疾病的重要因素之一，而长期坚持跑步可以减少慢性炎症的发生和程度，改善免疫系统的功能。
5. 提高身体抵抗力：跑步可以增强心血管系统功能，加强呼吸系统能力，提高机体的耐力和抵抗力，使身体更加健康，不易受到外界环境的侵害。
综上所述，通过跑步来增强抵抗力，可以增加免疫细胞数量和活性，促进淋巴系统排毒，减少慢性炎症，提高身体的抵抗力，使人更加健康。然而，需要注意的是，过度的运动和不合理的训练可能对免疫系统产生负面影响，因此在进行跑步锻炼时要适度控制运动量和强度，并保持充足的休息。