总之，通过跑步的一些特殊训练方法可以刺激神经系统，提高反应速度。同时，跑步本身也可以增强肌肉协调性和爆发力，从而进一步提高反应速度。
通过跑步可以提高反应速度的方法有以下几种：
1. 负荷跑：在跑步时，尽量在每一步踏出之前迅速向前或向上蹬力，即使只是短暂的迅速踩地，也能有效地提高反应速度。
2. 爆发跑：在跑步时，尽量在起跑线上快速出发，以爆发力迅速加速前进，这样可以刺激神经系统的反应速度。
3. 反向跑：在跑步途中，突然改变跑步方向，尽可能快地改变跑步方向，以求身体迅速适应新的方向，提高反应能力。
4. 侧向跑：在跑步途中，突然改变跑步方向，尽可能快地侧向跑动，以求身体迅速适应新的方向，提高反应能力。
5. 上下坡跑：选择起伏地形的路线进行跑步训练，上坡时迅速加力向上冲刺，下坡时快速控制速度，这样可以锻炼身体的敏捷性和反应速度。
6. 反应训练：可以通过跑步结合反应训练来提高反应速度，如在跑步过程中突然听到哨声或者看到标志物，要迅速做出反应，比如改变跑步速度、方向等。
总之，通过跑步的一些特殊训练方法可以刺激神经系统，提高反应速度。同时，跑步本身也可以增强肌肉协调性和爆发力，从而进一步提高反应速度。