所以最好戒烟并限制酒精摄入。请注意，这些方法可以帮助预防视网膜疾病，但并不能完全保证不患眼疾。如果您有任何眼部不适或疑似视网膜疾病的症状，请立即咨询眼科医生。
跑步是一种非常有益健康的运动，而良好的视网膜健康也非常重要。以下是一些预防视网膜疾病的方法：
1. 避免眼部损伤：在跑步时，注意避免眼部受到外部物体的撞击或损伤，穿戴适当的运动眼镜或护目镜以保护眼睛。
2. 控制血糖和血压：高血糖和高血压会增加罹患视网膜疾病的风险，所以保持血糖和血压的正常范围非常重要。
3. 均衡饮食：摄入富含维生素C、维生素E、叶黄素、玉米黄质和ω-3脂肪酸等有益视网膜健康的食物，例如深绿色蔬菜、鱼类和坚果。
4. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒会增加罹患眼疾的风险，包括视网膜疾病。所以最好戒烟并限制酒精摄入。
5. 定期进行眼部检查：定期检查眼睛可以帮助发现并及早治疗视网膜疾病，尤其对于有家族病史的人来说更为重要。
请注意，这些方法可以帮助预防视网膜疾病，但并不能完全保证不患眼疾。如果您有任何眼部不适或疑似视网膜疾病的症状，请立即咨询眼科医生。