踏出步子时，保持脚部贴地，膝盖稍微弯曲，以减轻膝关节的压力。要向前倾斜，但不要过分倾斜，保持身体与地面接触面积均匀。总的来说，保持挺胸直腰的良好姿势需要练习和持续的努力。
要保持挺胸直腰的良好姿势跑步，可以尝试以下方法：
1. 肩膀放松：保持肩膀自然放松，不要向前挺胸或者拱起背部，也不要耸肩，以避免紧张和不自然的姿势。
2. 腹部收紧：激活核心肌群，收紧腹部肌肉，有助于支撑脊椎和保持直立的姿势。
3. 看前方：保持头部居中，目光前方，避免低头或者向下看的姿势，以保持颈部和脊椎的自然对齐。
4. 步幅控制：步幅不宜太大或者太小，以保持平稳的姿势。踏出步子时，保持脚部贴地，膝盖稍微弯曲，以减轻膝关节的压力。
5. 重心平衡：保持身体重心平衡，不要过度偏向前方或者后方。要向前倾斜，但不要过分倾斜，保持身体与地面接触面积均匀。
6. 练习深呼吸：深呼吸有助于放松身心，提高血氧供应，有助于保持良好的姿势。
7. 正确的跑鞋和跑步表：选择适合自己的跑鞋可以提供良好的支撑和减震，选择合适的跑步表可以监测自己的姿势和步态是否正确。
总的来说，保持挺胸直腰的良好姿势需要练习和持续的努力。可以通过坚持正确的跑步姿势、强化核心肌群、加强柔韧性训练等方式来提高姿势的稳定性和正确性。